第一天：五大道历史文化漫步
上午抵达天津后入住和平区酒店，建议选择临近五大道区域的住所，便于步行游览。午后漫步五大道，欣赏万国建筑群，可乘坐观光马车或人力车代步，减少步行疲劳。参观民园广场，在绿荫下休息。晚餐推荐天津老字号餐厅，品尝罾蹦鲤鱼等软烂菜肴。
第二天：古文化街与海河风光
上午游览古文化街，体验泥人张、杨柳青年画等非遗文化，注意避开人流高峰时段。中午在南市食品街用餐，选择豆腐脑、熟梨糕等易消化小吃。下午乘坐海河游船，观赏两岸风光，船内设有座椅且行程平稳。傍晚在意式风情区散步，欣赏夜景后早早返回酒店休息。
第三天：城市公园与返程准备
上午参观静园（溥仪旧居），庭院平坦适合慢行。随后前往中心公园散步，园内设有大量休息长椅。中午在滨江道商业区用餐，可选择粥品店或清淡菜系。下午购买桂顺斋糕点等伴手礼后，从容结束行程。
贴心提示：每日安排午休时间，景点间优先选择出租车出行，随身携带常用药品，避开台阶过多区域。